Токсины, которыми мы собственноручно травим свои организмы

С продуктами питания и водой в организм человека попадают всевозможные вещества – как полезные, так и не очень. Не являются исключением и токсины. И хотя наше тело приспособлено к тому, чтобы самостоятельно бороться со шлаками, выводя и наружу, всевозможного «мусора» в наших органах и системах предостаточно.

Организм – сложная система, способная саморегулироваться, и многие процессы, в ней происходящие, не видны невооруженному глазу. К примеру, курильщики даже не замечают, какой вред они приносят собственным легким и бронхам, а люди, злоупотребляющие алкоголем, до поры, до времени не подозревают о наличии проблем с печенью. Да, у нас имеется так называемый «запас прочности», но, к сожалению, он не бесконечен.

Не смотря на то, что появление той или иной болячки кажется нам необоснованным, у каждого недуга есть своя причина. И часто эта причина кроется в нас самих. Порой мы сами, по своей же воле, снабжаем организм токсинами, а потом сетуем на плохое самочувствие и проблемы со здоровьем.

1. Кофеин

Чашка, а то и несколько, крепкого ароматного кофе утром – согласитесь: многие из нас именно с этого начинают каждый свой день. И если употреблять напиток умеренно, он принесет только пользу, но если пить кофе литрами, организм даст сбой. Кофеин повышает артериальное давление и активизирует работу нервной системы, что способствует изнашиванию нервных клеток. Оптимальная доза кофе – не более двух чашек в день. И не забывайте, что в таких напитках, как чай и кока-кола, тоже много кофеина, следовательно, вреда от них больше, чем пользы.

2. Спиртные напитки

Алкоголь приводит к обезвоживанию, выведению из организма питательных веществ, повреждает печень. Если вы предпочитаете проводить свободное время в компании горячительных напитков, похмелье – не единственная проблема, с которой вам предстоит столкнуться.

3. Сигареты

Сколько бы о вреде курения ни говорили, люди, страдающие от столь вредной привычки, не обращают на предостережения специалистов никакого внимания. Однако позволим себе напомнить, что в табачном дыме содержится огромное количество ядов, которые приводят к возникновению онкологических недугов, вызывают бесплодие и проблемы с потенцией, разрушают зубную эмаль, вызывают язву желудка, повышают риск развития инфарктов и инсультов.

4. Пестициды

В наше время пестициды активно используются в процессе выращивания большинства сельскохозяйственных культур. Они в опасных концентрациях присутствуют во многих продуктах, становясь причиной снижения иммунитета, развития раковых заболеваний, отрицательным образом сказываясь на работе нервной и репродуктивной систем. Безусловно, избежать влияния пестицидов полностью современный человек не в состоянии, однако его можно минимизировать путем покупки органических продуктов или хотя бы мытьем овощей и фруктов перед их употреблением.

5. Тефлон

Сковородки и казанки с антипригарным покрытием есть у каждой хозяйки, но мало кто задумывается над тем, что тефлон несет непоправимый вред здоровью. Не зря наши бабушки пользовались старыми добрыми чугунными сковородками. Они хоть и не столь удобны, зато не выделяют токсинов, приводящих к возникновению целого ряда недугов. Прекрасной альтернативой тефлоновой посуде является посуда керамическая, так что покупая новую сковородку, лучше отдать предпочтение изделию из керамики.

6. Соль

Высокое содержание в организме солей повышает давление, вызывает проблемы в работе почек, сосудов, сердца и суставов. И даже если вы никогда не подсаливаете еду, не забывайте, что ее предостаточно в уже готовых продуктах, не говоря уже о любимом миллионами фаст-фуде.

7. Консерванты Е250 и Е251

Е251 (нитрат калия) есть практически в каждой магазинной колбасе и консервах, его добавляют в твердый сыр и используют в процессе копчения рыбы. Нитрат натрия (Е250) – тоже частый ингредиент мясных и рыбных блюд. А эти добавки не столь безобидны, как кажется. Они приводят к онкоболезням и сахарному диабету, поэтому если есть возможность, желательно не покупать бакалейные изделия и готовую рыбу в магазинах, лучше готовить мясные и рыбные блюда самостоятельно.

8. Сахарозаменитель

Синтетические подсластители, как то сахарин и аспартам, уже давно являются предметами многочисленных споров. Некоторые исследователи пытаются доказать их канцерогенность, а вот оппоненты эту канцерогенность опровергают. И все же стоит отказаться от подобного рода добавок. Если они безвредны, вы ничего не потеряете, а уж если вредны… Что ж, тут и так все понятно.

9. Искусственные красители

Научно доказано, что синтетические красители вызывают рак и прочие серьезные болячки, поэтому приучите себя прежде, чем отправить товар в корзину, перечитать его состав.

10. Трансжиры

Транс- или гидрогенизированные жиры – масла растительного происхождения с искусственно измененной структурой. Они добавляются в магазинные майонезы и кетчупы, в кондитерские изделия и в полуфабрикаты, не говоря уже о фаст-фуде. Лидирующие позиции по содержанию транс-жиров занимают спреды и маргарины.
Говоря о вреде транс-жиров, следует упомянуть закупоривание артерий, развитие онкоболезней и заболеваний сердечнососудистой системы, а также сахарного диабета.