5 вещей от которых стоит отказаться, после употребления пищи. Узнайте причину прямо сейчас!

После еды большинство людей предпочитают удобно расположиться, отдохнуть, просмотреть фильм, вот только немногим известно, что эта привычка может аукнуться здоровью.

Представляем вашему вниманию подборку из 5 вещей, которые ни при каких обстоятельств не стоит делать после употребления пищи.

Кушать фрукты

Лучше всего наслаждаться фруктами перед едой, а не после нее. Оптимально – натощак. Для переваривания фруктам требуются различные ферменты. Помимо этого, в плодах присутствует сахар для расщепления и впитывания которого требуется гораздо больше времени. А вот когда желудок пустой, то пользы от фруктов, их витаминов и клетчатки будет в разы больше.

Если кушать фрукты уже после еды, то может возникнуть изжога, отрыжка или расстройство желудка.

Курить

Курение – вредная привычка, наносящая непоправимый удар по здоровью. Как бы то ни было, а большинство наших соотечественников продолжают курить сразу же после еды, не избавляясь от ужасной привычки.

Специалисты настоятельно рекомендуют выждать от 2 до 3 часов после употребления пищи и только после этого выкуривать сигарету. В них содержится много никотина. В то же время он способствует уменьшению объёма кислорода в организме, а ведь он берет участие в пищеварении. Как следствие, организм активно поглощает опасные канцерогены.

Ученые установили, что выкуривание 1 сигареты непосредственно после еды, сопоставимо с выкуриванием 10 сигарет одновременно. Опасность развития раковых заболеваний возрастает в разы.

Принимать душ

Принятие душа после трапезы способствует увеличению кровотока в руках и ногах, что автоматически уменьшает его в области желудка. Вследствие чего пищеварительная система ослабляется и в животе могут возникать болезненные ощущения.

Спать

Отправляясь спать после употребления пищи, будьте готовы к дискомфорту и вздутию живота. Помимо этого, возникнут проблемы и с качеством сна. В течение всей ночи желудок будет работать. По исследованиям, которые проводили в Университете Янины, установлено – сон после еды в разы повышает риск инсультов.

Оптимальный период употребления пищи – 2-3 часа до сна.

Наслаждаться чаепитием

Сразу же после еды ни при каких обстоятельствах не стоит наслаждаться чаепитием. В противном случае возникнут сложности с поглощением организмом железа. В каждом составе чая содержится обильное количество дубильных кислот, которые при взаимодействии с белком и железом образуют устойчивые связи.

В 90% случаев это чревато абсорбцией железа. Что касается дефицита железа, то он может спровоцировать анемию, кожа становится бледной, нарушается аппетит, конечности холодеют, в грудях возникают болевые ощущения. В некоторых случаях возникает нарастающее чувство усталости и слабости.

Можно прийти к закономерному выводу: определенных вещей стоит избегать после употребления еды. В любом случае, будьте внимательны!

Отзывы: